笑顔の女性

活性酸素でカラダの内側から漲る元気|ハツラツとした生活

目の疲れをいやす成分

フルーツ

目の健康を考えた時に、現代社会は目を酷使する機会が多くなっています。ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、疲れ目をいやす効果を持っています。サプリメントであれば、飲みやすく忘れることもなく、継続しやすくなっています。

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人気のある商品です

錠剤

目の疲労回復ができるサプリとして、ブルーベリーの成分が配合されているものがあります。その他にもルテインやDHA、アスタキサンチンが使用されているサプリが数多く売られています。天然成分が配合されているものであれば、体に無理なく吸収できます。

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体を酸化させる物質とは

女の人

老化を早める原因

呼吸により体内に取り入れた酸素の一部は活性酸素になります。活性酸素は通常は細菌やウィルスなどを退治する免疫機能で体を守る物質です。しかしこれが何らかの原因で増加すると毒性が強まり体の細胞を酸化させてしまいます。活性酸素で細胞が酸化すると第一に老化現象が早まります。また糖尿病や高血圧などの生活習慣病やガンなどの原因となることもあります。肌にも衰えが始まりシミやシワ、たるみなどが起きます。毛髪にも白髪が目立つようになってきます。では活性酸素はなぜ増えてしまうのでしょうか。それは紫外線や大気汚染、ストレス、喫煙、激しい運動などが原因だと考えられています。人の体には活性酸素の過剰を阻止する抗酸化物質がありますが大量に発生した場合対応しきれなくなるのです。

簡単に摂取するには

活性酸素の大量発生を防ぐには抗酸化作用の高い食品を摂ることが必要です。大豆に含まれる大豆イソフラボンや緑黄色野菜に含まれるビタミン、お茶に含まれるカテキンなど様々なものがあります。しかし最も効果的に抗酸化作用を持つ成分を摂ることができるのはサプリメントです。サプリメントは食事だけでは十分に補えない成分を簡単に摂取することができます。一日数粒飲むだけで毎日の必要量を補えます。サプリメントに含まれる成分は抗酸化作用だけでなくほかにも優れた働きをするものがほとんどです。たとえばブルーベリーに含まれるアントシアニンは目の疲労回復や白内障などを予防する働きがあります。また大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをします。サプリメントの成分の特徴をよく知った上で自分に合うものを選びましょう。

費用・効果の面でおすすめ

水

水素水を飲むと体の活性酸素を取り除く効果が期待できるため、高濃度水素水サーバーに対する関心が高くなっています。高濃度水素水サーバーには購入するタイプとレンタルとがあり、また水素の濃度もさまざまなのでよく比較検討することが大切です。

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