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眼精疲労に有効な成分

目の疲労回復などの作用があることで知られているものに、ブルーベリーの成分を配合しているサプリがあります。ブルーベリーが目の疲れやドライアイ、眼精疲労などの目に関する様々な問題に対応できる成分であることは確かで、その他にもルテインやDHA、アスタキサンチンが含まれているサプリが数多く販売されています。ルテインは網膜に存在している成分で、目から入ってくる光から網膜を守る性質を持っています。食品としてはブロッコリーやほうれん草に多く含まれており、目を使い過ぎたことによる機能低下の予防ができる成分です。目が原因で頭痛や肩こりなどが生じているときには、アスタキサンチンが配合されているサプリを飲むことが有効です。

天然成分のものが良い

目の疲れを取る作用のあるサプリを選ぶときには、どのような成分が含まれているのかを確認する必要があります。成分は主に天然のものと合成のものがあり、体への吸収の良さなどを考えると天然成分のほうが負担が軽くなります。合成成分は純度を高く凝縮する加工を行っているもので、1つの成分を特化して高濃度で摂取してしまう危険性があります。目にとって良い効果をもたらす成分であっても、高濃度すぎるものであれば体への負担が大きくなるので注意しておいたほうが良いです。天然成分が使用されているサプリであれば、元々食品に含まれている他の栄養素も一緒に摂取できる点がメリットです。天然成分の場合には魚や野菜などからの栄養素を使用しており、食品由来ということで無理なく摂取できます。